Os transtornos de ansiedade levam a uma preocupação desproporcional com o futuro o que gera vários erros de pensamento e uma dificuldade de raciocinar com foco na realidade. E como a terapia cognitiva comportamental TCC pode ajudar? A TCC entende que aquilo que nos sentimos não é influenciado pela situação em si, mas sim pelo modo como nós percebem e estruturamos o que acontece, o que influência sentimentos e comportamentos. Então os nossos sentimentos não são determinados pelas situações, mas sim pela forma como as interpretamos as situações. E problemas emocionais ocorrem em razão de uma distorção na forma de perceber esses acontecimentos que interfere nos afetos e nos comportamentos. A TCC auxilia os pacientes a reconhecer e monitorar com maior facilidade os sintomas cotidianos, identificando possíveis distorções de pensamento ou comportamento, e assim diminuindo o impacto emocional causado por elas. Utiliza a psicoeducação, a identificação dos pensamentos automáticos, das crenças, a reestruturação cognitiva.  Assim o paciente pode ressignificar as situações pelas quais passa, desenvolvendo novas interpretações em relação às situações do presente e do futuro e reduzindo potencialmente as reações negativas.

Inicialmente os atendimentos procuram fazer com que os clientes tenham consciência de seus pensamentos automáticos e depois das suas crenças. Identificar e questionar esses pensamentos automático pode trazer muitas mudanças positivas no estado geral do cliente.