As mudanças climáticas não afetam apenas os ecossistemas e a biodiversidade, mas também exercem um impacto significativo sobre a saúde mental das populações em todo o mundo. Embora esse aspecto seja frequentemente negligenciado nas discussões sobre a crise climática, ele é essencial para entendermos o quadro completo dos efeitos desse fenômeno.

Qual a conexão entre as mudanças climáticas e a nossa saúde mental?

A saúde mental é cada vez mais reconhecida pela ciência. Os desastres naturais, como enchentes, secas, incêndios florestais e tempestades severas, estão se tornando mais frequentes e intensos devido ao aquecimento global, e esses eventos podem desencadear crises emocionais em larga escala. Algumas das formas mais comuns pelas quais as mudanças climáticas afetam a saúde mental incluem:

Estresse e Ansiedade: O medo e a incerteza causados pela possibilidade de desastres naturais e pela percepção de um futuro ambientalmente incerto geram estresse crônico e ansiedade.

Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT): Pessoas que experimentaram eventos climáticos extremos, como enchentes, furacões e incêndios, podem desenvolver TEPT. Esse transtorno pode durar anos, impactando o bem-estar e a capacidade de lidar com as rotinas diárias.
Ecoansiedade e Solastalgia: A ecoansiedade é o medo constante em relação ao estado do meio ambiente e às mudanças climáticas. Já a solastalgia refere-se ao sofrimento gerado pela perda ou degradação de um ambiente familiar, como um parque ou uma área natural. E não podemos deixar de mencionar as perdas oriundas de enchentes, como no caso do Sul do Brasil.

Comunidades em áreas de risco ou menos preparadas para enfrentar as mudanças climáticas são frequentemente as mais afetadas psicologicamente. A destruição do lar, a perda de meios de subsistência e a falta de recursos para reconstrução aumentam o risco de distúrbios emocionais. Além disso, a crise climática exacerba desigualdades sociais, com comunidades mais pobres enfrentando impactos psicológicos mais intensos devido à sua menor capacidade de adaptação.

Como Cuidar da Saúde Mental em um Mundo em Mudança?

Diante de um cenário global de mudanças climáticas, adotar práticas de autocuidado e fortalecer o apoio comunitário são passos essenciais para preservar a saúde mental. Algumas estratégias incluem:

⦁ Prática de Mindfulness e Autocompaixão;
⦁ Atividades Físicas e Contato com a Natureza;
⦁ Engajamento em Ações Comunitárias.

Embora o impacto das mudanças climáticas na saúde mental seja um desafio crescente, é possível promover a resiliência emocional e a adaptação. Apoiar-se em redes de suporte, manter práticas saudáveis e investir em políticas públicas voltadas para o bem-estar mental são passos importantes.