Como lidar com a ansiedade no dia a dia — Sem medicação
Blog A ansiedade faz parte da vida, mas quando se torna constante, merece atenção e cuidado. Você já se sentiu com o coração acelerado, a mente agitada e uma inquietação que parece não ter fim? Essa sensação de alerta, de antecipação ou de medo do que ainda nem aconteceu, tem nome: ansiedade. Vivemos em uma […]
Tristeza ou Depressão? Como diferenciar e quando buscar ajuda
Blog Sentir tristeza faz parte da vida. Mas quando esse sentimento se prolonga e toma conta de tudo, talvez seja hora de olhar com mais atenção. Vivemos em uma sociedade que espera felicidade constante e, muitas vezes, trata qualquer sinal de sofrimento como fraqueza. Mas sentir tristeza é uma resposta natural da alma. Faz parte […]
Como saber se preciso de terapia?
Blog Escutar os sinais do corpo e da alma é o primeiro passo para o cuidado emocional! Vivemos tempos em que cuidar da saúde mental deixou de ser um luxo e se tornou uma necessidade. Mas muitas pessoas ainda se perguntam: Será que eu preciso mesmo de terapia? Essa dúvida, por si só, já é […]
Estou cansada, mas não sei de quê
Blog “Fadiga emocional e o esgotamento invisível das mulheres que sempre dão conta de tudo.” Ana chegou ao consultório sorrindo.Disse que estava tudo “sob controle”: filhos bem, trabalho funcionando, casa organizada.Mas havia algo em seu olhar que contradizia o discurso. — “Eu estou cansada. Mas não sei de quê.” Essa frase, dita entre risos e […]
O Que o Silêncio Está Tentando Te Dizer?
Blog “Quando calar se torna proteção e também sintoma de adoecimento emocional”. Você já percebeu que, em certos momentos da vida, o silêncio deixa de ser descanso… e vira peso? Como psicóloga, escuto com frequência histórias de pessoas que, por fora, parecem bem. Trabalham, cuidam, entregam, funcionam. Mas por dentro… silenciaram. Silenciaram suas vontades.Silenciaram suas […]
O medo de errar te trava?
Blog O medo de errar é uma das armadilhas emocionais mais comuns que travam o nosso avanço pessoal e profissional. Muito além de simples insegurança, ele tem raízes profundas no funcionamento do nosso cérebro e nos padrões de pensamento que desenvolvemos ao longo da vida. Na verdade, você não tem medo do erro em si. […]
Equilibrar família, trabalho e vida pessoal: Como não se perder no meio de tudo?
Blog Como o estresse no trabalho afeta a produtividade e o bem-estar? Fonte: https://www.freepik.com/free-photo/medium-shot-woman-meditation-pose_22633955.htm#fromView=search&page=1&position=31&uuid=159177a6-79f2-4f51-8e1b-a84c7dc4eec0&query=pessoa+tentando+equilibrar+muitas+coisas Você acorda, resolve assuntos da casa, corre para o trabalho, responde mensagens, entrega tarefas, tenta dar atenção para quem ama, cuida dos filhos, das contas, da saúde… e quando para, percebe que não sobrou quase nada para você. Soa familiar? […]
O Silêncio como espaço de cura: processar emoções, refletir e lidar com o Luto
Blog Como o estresse no trabalho afeta a produtividade e o bem-estar? https://www.pexels.com/pt-br/foto/mar-montanhas-relaxamento-descanso-14084480/ Vivemos em um mundo barulhento. Redes sociais, notificações, agendas lotadas, prazos… tudo nos empurra para fora de nós mesmos, para longe do que sentimos e precisamos ouvir internamente. Mas há momentos em que o que mais precisamos não é de respostas […]
Como o estresse no trabalho afeta a produtividade e o bem-estar?
Blog Como o estresse no trabalho afeta a produtividade e o bem-estar? Fonte: https://br.freepik.com/fotos-gratis/jovem-mulher-atraente-de-camisa-amarela-sentada-na-mesa-enquanto-sonhadoramente-trabalhando-no-laptop-no-escritorio-moderno_23782340.htm#fromView=search&page=2&position=7&uuid=b7229a38-83a0-4901-a4fc-b85835314841&query=estresse+e+produtividade O estresse no ambiente de trabalho é uma realidade para muitos profissionais, afetando não apenas a saúde mental, mas também a produtividade e o bem-estar geral. Quando o estresse se torna crônico, ele pode levar a uma série de consequências […]
Como a psicoterapia pode ajudar na ansiedade?
Blog Como a psicoterapia pode ajudar na ansiedade? A ansiedade é uma das emoções mais comuns na sociedade moderna. Ela pode ser desencadeada por uma série de fatores, como preocupações com o futuro, pressão no trabalho, questões pessoais ou até mesmo o estresse diário. Para muitas pessoas, a ansiedade se torna uma presença constante, […]
