Relações abusivas: sinais e alertas
Blog O abuso não é só físico. Ele pode ser emocional, psicológico, financeiro, digital e sexual. O padrão central é controle. Se você se percebe encolhendo para caber, há sinais a observar e passos seguros a dar. O que é abuso? Toda dinâmica em que alguém usa poder e controle para te isolar, silenciar, depreciar […]
Comparação social e as redes sociais: por que pesa mais para as mulheres
Blog Plataformas visuais e algorítmicas amplificam a comparação para cima (com “vidas/corpos ideais”), elevando ansiedade, insatisfação corporal e humor deprimido sobretudo entre meninas e mulheres jovens. Comparar-se é humano. Nas redes, porém, o algorítmo te mostra, repetidamente, o “melhor recorte” dos outros ….o gatilho perfeito para comparar-se para cima e sair perdendo. Em estudos com […]
O poder dos contos no resgate da alma feminina
Blog Por que contos? Os contos são mapas antigos que atravessaram séculos porque descrevem movimentos internos que todas vivemos: o chamado, o excesso, a perda, o retorno, a renovação. Ao ouvir um conto, algo em nós lembra e essa memória vira bússola. Três forças dos contos Simbolizam o indizível: aquilo que não sabemos explicar ganha […]
Contoterapia ou Psicoterapia?
Blog Quando me perguntam “faço psicoterapia ou contoterapia?”, respondo: depende do seu objetivo agora e do quanto você precisa de profundidade clínica ou de movimento prático em grupo. Psicoterapia é cuidado clínico individual (ou de casal/família): há hipóteses, diagnóstico quando necessário e um plano terapêutico sustentado ao longo do tempo. É o espaço para mergulhar […]
Contoterapia: o que é, benefícios e como funciona
Blog A Contoterapia é um espaço facilitado de autoconhecimento em grupo que usa contos e mitos como disparadores de reflexão e mudança. Ao ouvir uma história arquetípica como Pele de Foca, Pele da Alma ou Barba Azul, cada mulher identifica passagens que espelham sua vida (limites, ciclos, escolhas, repetições) e, a partir daí, transforma percepção […]
Como lidar com a ansiedade no dia a dia — Sem medicação
Blog A ansiedade faz parte da vida, mas quando se torna constante, merece atenção e cuidado. Você já se sentiu com o coração acelerado, a mente agitada e uma inquietação que parece não ter fim? Essa sensação de alerta, de antecipação ou de medo do que ainda nem aconteceu, tem nome: ansiedade. Vivemos em uma […]
Tristeza ou Depressão? Como diferenciar e quando buscar ajuda
Blog Sentir tristeza faz parte da vida. Mas quando esse sentimento se prolonga e toma conta de tudo, talvez seja hora de olhar com mais atenção. Vivemos em uma sociedade que espera felicidade constante e, muitas vezes, trata qualquer sinal de sofrimento como fraqueza. Mas sentir tristeza é uma resposta natural da alma. Faz parte […]
Como saber se preciso de terapia?
Blog Escutar os sinais do corpo e da alma é o primeiro passo para o cuidado emocional! Vivemos tempos em que cuidar da saúde mental deixou de ser um luxo e se tornou uma necessidade. Mas muitas pessoas ainda se perguntam: Será que eu preciso mesmo de terapia? Essa dúvida, por si só, já é […]
Estou cansada, mas não sei de quê
Blog “Fadiga emocional e o esgotamento invisível das mulheres que sempre dão conta de tudo.” Ana chegou ao consultório sorrindo.Disse que estava tudo “sob controle”: filhos bem, trabalho funcionando, casa organizada.Mas havia algo em seu olhar que contradizia o discurso. — “Eu estou cansada. Mas não sei de quê.” Essa frase, dita entre risos e […]
O Que o Silêncio Está Tentando Te Dizer?
Blog “Quando calar se torna proteção e também sintoma de adoecimento emocional”. Você já percebeu que, em certos momentos da vida, o silêncio deixa de ser descanso… e vira peso? Como psicóloga, escuto com frequência histórias de pessoas que, por fora, parecem bem. Trabalham, cuidam, entregam, funcionam. Mas por dentro… silenciaram. Silenciaram suas vontades.Silenciaram suas […]
