O valor do Silêncio, o Mindfulness e os Relacionamentos

Blog Vivemos em um mundo que raramente para. Entre notificações constantes, agendas lotadas e a pressão por produtividade, o silêncio se torna um bem precioso. No entanto, é nesse silêncio que encontramos o espaço para nos reconectar com nós mesmos, cultivar o mindfulness e, consequentemente, aprimorar nossos relacionamentos. O Valor do Silêncio O silêncio não […]

Você sabia que a dopamina influencia a procrastinação?

Blog 1.Busca por gratificação instantânea A dopamina é liberada em resposta a atividades prazerosas, como usar redes sociais, comer algo gostoso ou assistir séries. Tarefas mais difíceis ou que oferecem recompensas a longo prazo geralmente geram menos dopamina no momento, o que as torna menos atraentes para o cérebro. Resultado: optamos por atividades mais fáceis […]

Propósito e Felicidade: O caminho para uma vida satisfatória

Blog A busca por felicidade é uma jornada universal que todos nós, em algum momento, nos propomos a percorrer. No entanto, muitas vezes, descobrimos que a felicidade não é um destino fixo, mas um estado de ser que pode ser alcançado de maneira diferente para cada um de nós. Nesse contexto, a busca pelo propósito […]

Os Mitos da Felicidade: Desmistificando o caminho para o bem-estar

Blog A busca pela felicidade é uma das aspirações mais universais da humanidade. Desde a infância, somos bombardeados com mensagens sobre o que significa ser feliz e como alcançá-la. No entanto, muitos desses conceitos estão envoltos em mitos que podem criar expectativas irrealistas e nos desviar do verdadeiro caminho para o bem-estar. Neste artigo, vou […]

Contagem regressiva final de 2024 e início de 2025: Um Momento de Reflexão e Renovação

Blog Estamos nos despedindo de 2024, um ano que trouxe desafios, aprendizados e, esperamos, muitos momentos especiais. À medida que o calendário avança para 2025, é natural nos sentirmos envolvidos por uma mistura de emoções: nostalgia pelo que passou e esperança pelo que está por vir. Este período de transição é uma oportunidade única para […]

Felicidade e Emoções Positivas: Uma Conexão Transformadora

Blog A felicidade é frequentemente associada a momentos de alegria, satisfação e bem-estar. No entanto, ela vai além de um estado permanente e envolve a vivência de emoções positivas, que enriquecem nossas experiências e contribuem para uma vida mais plena. Entender essa conexão pode transformar a maneira como encaramos nossa busca pelo bem-estar. O Que […]

Felicidade: O que é e como cultivá-la no dia a dia

Blog A busca pela felicidade é um dos maiores objetivos humanos, presente nas reflexões de filósofos, cientistas e até mesmo na nossa vida cotidiana. Mas afinal, o que é felicidade? E como podemos cultivá-la de maneira sustentável e genuína? O Que É Felicidade? Felicidade é um conceito multifacetado, que varia de acordo com culturas, crenças […]

Como o Mindfulness pode ajudar na Procrastinação

Blog A procrastinação é um comportamento comum que afeta muitas pessoas, especialmente em ambientes profissionais onde prazos apertados e listas de tarefas parecem intermináveis. Nesse cenário, o mindfulness tem se mostrado uma ferramenta poderosa para ajudar a combater a procrastinação e tornar o dia a dia mais produtivo. Mas como, exatamente, o mindfulness pode auxiliar […]

O que é mindfulness?

Blog A prática de mindfulness envolve focar intencionalmente no presente, observando sensações, pensamentos e emoções sem tentar mudá-los ou julgá-los. O objetivo não é “esvaziar a mente” ou evitar pensamentos, mas sim criar uma nova relação com eles, onde a pessoa consegue observar suas experiências internas de forma mais objetiva e menos reativa. Não se […]

Como Nosso Bem-Estar é Impactado pelas Mudanças Climáticas?

Blog As mudanças climáticas não afetam apenas os ecossistemas e a biodiversidade, mas também exercem um impacto significativo sobre a saúde mental das populações em todo o mundo. Embora esse aspecto seja frequentemente negligenciado nas discussões sobre a crise climática, ele é essencial para entendermos o quadro completo dos efeitos desse fenômeno. Qual a conexão […]

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