O que é mindfulness?
Blog A prática de mindfulness envolve focar intencionalmente no presente, observando sensações, pensamentos e emoções sem tentar mudá-los ou julgá-los. O objetivo não é “esvaziar a mente” ou evitar pensamentos, mas sim criar uma nova relação com eles, onde a pessoa consegue observar suas experiências internas de forma mais objetiva e menos reativa. Não se […]
Como Nosso Bem-Estar é Impactado pelas Mudanças Climáticas?
Blog As mudanças climáticas não afetam apenas os ecossistemas e a biodiversidade, mas também exercem um impacto significativo sobre a saúde mental das populações em todo o mundo. Embora esse aspecto seja frequentemente negligenciado nas discussões sobre a crise climática, ele é essencial para entendermos o quadro completo dos efeitos desse fenômeno. Qual a conexão […]
Você sabia que o Mindfulness pode transformar sua Relação com as Emoções?
Blog Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de pressões, controlar nossas emoções pode parecer uma tarefa desafiadora. Com a rotina agitada e o estresse diário, é comum nos encontrarmos em situações em que reagimos automaticamente a estímulos, sem refletir ou analisar o que estamos sentindo. No entanto, as práticas de mindfulness podem […]
Armadilhas da Mente e o Mindfulness
Blog Armadilhas mentais são padrões de pensamento distorcidos ou pouco realistas que podem influenciar negativamente nosso humor, nossas decisões e nossa forma de perceber o mundo. Muitas vezes, essas armadilhas são automáticas e acontecem de maneira subconsciente, levando a interpretações erradas da realidade e ao aumento de emoções negativas, como ansiedade, raiva ou tristeza. Abaixo […]
Como o minfulness pode te ajudar a lidar com pessoas estressadas?
Blog O mindfulness pode ser uma ferramenta poderosa para lidar com pessoas estressadas, ajudando a manter a calma e melhorar a comunicação, pois desenvolve: Atenção plena no presente: Praticar mindfulness ajuda a manter o foco no momento presente, evitando que você reaja impulsivamente ao estresse dos outros. Isso permite observar a situação de forma mais […]
Você sabia que o mindfulness pode te ajudar a conseguir um bom emprego?
Blog Como? Facilitando a identificação dos seus valores; Aumentando a sua autoconfiança; Melhorando a sua comunicação; Ajudando você no gerenciamento de estresse. Facilitando a identificação dos seus valores – o que é um bom empego para você? Do que você gosta? O que te interessa? Quais são seus pontos fortes? Em que tipo de ambiente […]
Como o Mindfulness pode ajudar a gerir as emoções desafiadoras?
Blog Você sabia que antes de realizar qualquer movimento ou ter qualquer comportamento este já aconteceu no seu cérebro?O cérebro é incrivelmente rápido e complexo. Antes de realizar um movimento ou uma ação consciente, uma série de processos ocorrem no cérebro. Esses processos incluem a tomada de decisão, o planejamento motor e a execução propriamente […]
Mindfulness e a Prevenção do Burnout
Blog Você sabia que as práticas de mindfulness podem ser úteis na prevenção do burnout? O mindfulness nos ajuda a lidar melhor com o estresse, aumentar a resiliência emocional e melhorar a capacidade de foco e concentração. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas de burnout, como exaustão emocional, despersonalização e diminuição do senso de […]
Sobre a Felicidade
Blog A felicidade é um tema atemporal e universal. Falasse em felicidade desde a Grécia antiga com os filósofos e atualmente é tema de discussões científicas. É um conceito que sofreu muitas mudanças ao longo dos anos. Os números assustam quanto aos índices de suicídio, pessoas depressivas e quantidade de dependentes químicos. As pessoas estão […]
A Terapia Cognitivo-comportamental e os transtornos de ansiedade
Blog Os transtornos de ansiedade levam a uma preocupação desproporcional com o futuro o que gera vários erros de pensamento e uma dificuldade de raciocinar com foco na realidade. E como a terapia cognitiva comportamental TCC pode ajudar? A TCC entende que aquilo que nos sentimos não é influenciado pela situação em si, mas sim […]
