Felicidade e Emoções Positivas: Uma Conexão Transformadora
Blog A felicidade é frequentemente associada a momentos de alegria, satisfação e bem-estar. No entanto, ela vai além de um estado permanente e envolve a vivência de emoções positivas, que enriquecem nossas experiências e contribuem para uma vida mais plena. Entender essa conexão pode transformar a maneira como encaramos nossa busca pelo bem-estar. O Que […]
Felicidade: O que é e como cultivá-la no dia a dia
Blog A busca pela felicidade é um dos maiores objetivos humanos, presente nas reflexões de filósofos, cientistas e até mesmo na nossa vida cotidiana. Mas afinal, o que é felicidade? E como podemos cultivá-la de maneira sustentável e genuína? O Que É Felicidade? Felicidade é um conceito multifacetado, que varia de acordo com culturas, crenças […]
Como o Mindfulness pode ajudar na Procrastinação
Blog A procrastinação é um comportamento comum que afeta muitas pessoas, especialmente em ambientes profissionais onde prazos apertados e listas de tarefas parecem intermináveis. Nesse cenário, o mindfulness tem se mostrado uma ferramenta poderosa para ajudar a combater a procrastinação e tornar o dia a dia mais produtivo. Mas como, exatamente, o mindfulness pode auxiliar […]
O que é mindfulness?
Blog A prática de mindfulness envolve focar intencionalmente no presente, observando sensações, pensamentos e emoções sem tentar mudá-los ou julgá-los. O objetivo não é “esvaziar a mente” ou evitar pensamentos, mas sim criar uma nova relação com eles, onde a pessoa consegue observar suas experiências internas de forma mais objetiva e menos reativa. Não se […]
Como Nosso Bem-Estar é Impactado pelas Mudanças Climáticas?
Blog As mudanças climáticas não afetam apenas os ecossistemas e a biodiversidade, mas também exercem um impacto significativo sobre a saúde mental das populações em todo o mundo. Embora esse aspecto seja frequentemente negligenciado nas discussões sobre a crise climática, ele é essencial para entendermos o quadro completo dos efeitos desse fenômeno. Qual a conexão […]
Você sabia que o Mindfulness pode transformar sua Relação com as Emoções?
Blog Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de pressões, controlar nossas emoções pode parecer uma tarefa desafiadora. Com a rotina agitada e o estresse diário, é comum nos encontrarmos em situações em que reagimos automaticamente a estímulos, sem refletir ou analisar o que estamos sentindo. No entanto, as práticas de mindfulness podem […]
Armadilhas da Mente e o Mindfulness
Blog Armadilhas mentais são padrões de pensamento distorcidos ou pouco realistas que podem influenciar negativamente nosso humor, nossas decisões e nossa forma de perceber o mundo. Muitas vezes, essas armadilhas são automáticas e acontecem de maneira subconsciente, levando a interpretações erradas da realidade e ao aumento de emoções negativas, como ansiedade, raiva ou tristeza. Abaixo […]
Como o minfulness pode te ajudar a lidar com pessoas estressadas?
Blog O mindfulness pode ser uma ferramenta poderosa para lidar com pessoas estressadas, ajudando a manter a calma e melhorar a comunicação, pois desenvolve: Atenção plena no presente: Praticar mindfulness ajuda a manter o foco no momento presente, evitando que você reaja impulsivamente ao estresse dos outros. Isso permite observar a situação de forma mais […]
Você sabia que o mindfulness pode te ajudar a conseguir um bom emprego?
Blog Como? Facilitando a identificação dos seus valores; Aumentando a sua autoconfiança; Melhorando a sua comunicação; Ajudando você no gerenciamento de estresse. Facilitando a identificação dos seus valores – o que é um bom empego para você? Do que você gosta? O que te interessa? Quais são seus pontos fortes? Em que tipo de ambiente […]
Como o Mindfulness pode ajudar a gerir as emoções desafiadoras?
Blog Você sabia que antes de realizar qualquer movimento ou ter qualquer comportamento este já aconteceu no seu cérebro?O cérebro é incrivelmente rápido e complexo. Antes de realizar um movimento ou uma ação consciente, uma série de processos ocorrem no cérebro. Esses processos incluem a tomada de decisão, o planejamento motor e a execução propriamente […]
