Você sabia que o Mindfulness pode transformar sua Relação com as Emoções?
Blog Em um mundo cada vez mais acelerado e cheio de pressões, controlar nossas emoções pode parecer uma tarefa desafiadora. Com a rotina agitada e o estresse diário, é comum nos encontrarmos em situações em que reagimos automaticamente a estímulos, sem refletir ou analisar o que estamos sentindo. No entanto, as práticas de mindfulness podem […]
Armadilhas da Mente e o Mindfulness
Blog Armadilhas mentais são padrões de pensamento distorcidos ou pouco realistas que podem influenciar negativamente nosso humor, nossas decisões e nossa forma de perceber o mundo. Muitas vezes, essas armadilhas são automáticas e acontecem de maneira subconsciente, levando a interpretações erradas da realidade e ao aumento de emoções negativas, como ansiedade, raiva ou tristeza. Abaixo […]
Como o minfulness pode te ajudar a lidar com pessoas estressadas?
Blog O mindfulness pode ser uma ferramenta poderosa para lidar com pessoas estressadas, ajudando a manter a calma e melhorar a comunicação, pois desenvolve: Atenção plena no presente: Praticar mindfulness ajuda a manter o foco no momento presente, evitando que você reaja impulsivamente ao estresse dos outros. Isso permite observar a situação de forma mais […]
Você sabia que o mindfulness pode te ajudar a conseguir um bom emprego?
Blog Como? Facilitando a identificação dos seus valores; Aumentando a sua autoconfiança; Melhorando a sua comunicação; Ajudando você no gerenciamento de estresse. Facilitando a identificação dos seus valores – o que é um bom empego para você? Do que você gosta? O que te interessa? Quais são seus pontos fortes? Em que tipo de ambiente […]
Como o Mindfulness pode ajudar a gerir as emoções desafiadoras?
Blog Você sabia que antes de realizar qualquer movimento ou ter qualquer comportamento este já aconteceu no seu cérebro?O cérebro é incrivelmente rápido e complexo. Antes de realizar um movimento ou uma ação consciente, uma série de processos ocorrem no cérebro. Esses processos incluem a tomada de decisão, o planejamento motor e a execução propriamente […]
Mindfulness e a Prevenção do Burnout
Blog Você sabia que as práticas de mindfulness podem ser úteis na prevenção do burnout? O mindfulness nos ajuda a lidar melhor com o estresse, aumentar a resiliência emocional e melhorar a capacidade de foco e concentração. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas de burnout, como exaustão emocional, despersonalização e diminuição do senso de […]
Sobre a Felicidade
Blog A felicidade é um tema atemporal e universal. Falasse em felicidade desde a Grécia antiga com os filósofos e atualmente é tema de discussões científicas. É um conceito que sofreu muitas mudanças ao longo dos anos. Os números assustam quanto aos índices de suicídio, pessoas depressivas e quantidade de dependentes químicos. As pessoas estão […]
A Terapia Cognitivo-comportamental e os transtornos de ansiedade
Blog Os transtornos de ansiedade levam a uma preocupação desproporcional com o futuro o que gera vários erros de pensamento e uma dificuldade de raciocinar com foco na realidade. E como a terapia cognitiva comportamental TCC pode ajudar? A TCC entende que aquilo que nos sentimos não é influenciado pela situação em si, mas sim […]
O que você pensa sobre o silêncio? O silêncio te incomoda?
Blog Numa reunião, num almoço com uma amigo(a), num encontro….. como você se sente quando ocorrem momentos de silêncio? Fica incomodado(a), quer logo falar algo? O silêncio é uma pausa necessária para as pessoas pensarem, se conectarem consigo mesmo e/ou com o outro, para que uma ideia surja, um pensamento seja elaborado. Tememos o silencio […]
